Självkännedom & självkänsla

Självkännedom är grunden i den egna stresshanteringen.

Vi tror ofta att vi har bra koll på oss själva.

Oftare än vi tror har vi dessvärre mer koll på vad som behöver förändras runtomkring oss.

När vi borde börja fokusera på det vi faktiskt KAN förändra - nämligen oss själva.

På denna kurs får du huvudnycklarna till den mest betydelsefulla människan i ditt liv: Du själv!

 

         Denna kurs är för dig som:

  • Är fullt frisk och fungerande, för att förebygga att bli sjuk av negativ stress.

  • För dig som varit utmattad/sjukskriven

  • För dig som är sjukskriven, men har en vilja att komma "upp igen".

  • För dig som har en anhörig som drabbats av utmattningssyndrom, el likn.

  • För dig som är intresserad av personlig utveckling.

  • Har fyllt 18 år

 

Det har visat sig vara ett av de mest kraftfulla verktygen, just att veta vem du är i förhållande till stress och påfrestade situationer.

Du får lära dig:

Vad stress är, hur de påverkar dig, och vad du kan göra åt just din situation.

Kurmaterialet innehåller bland annat:

Tester, skattningar, mätbara diagram,

personlighetstester, avspänning, natur, rörelse, praktiska och teoretiska övningar. 

Undervisning, diskussioner/praktiska övningar ute/inne

 

Kursledare: Jag Maria By, dipl. Avspänning & Stresspedagog

30 års erfarenhet av att arbeta med människor. 

Jag vet också hur det är att vara sjukskriven för just utmattning.

Framförallt vet jag att det går att fungera igen.

Det går, men det krävs förmodligen en förändring på något område.

 

När det är fel på din bil, kan du laga den om du vet hur. Vet du inte, tar du hjälp av någon som kan.

Det är samma sak med dig själv och din kropp.

Du kommer att åka hem och veta nya saker om dig själv,

Vilket gör att du också förstår varför, i en del frågor du kanske hade innan kursen.

Detta resulterar i nya person-anpassade verktyg som passar just DIG.

Du åker hem med ny kunskap om VAD du kan göra för att förhindra att bli sjuk av stress.

Men framförallt klokare starkare och med större självkännedom som genererar en bättre självkänsla.

Lär känna den viktigaste personen i ditt liv, nämligen dig själv.

Lär dig hantera vardagsstressen, genom att lära dig hur just DU fungerar.

Kursen går att genomföra med 1-6 pers (max 8)

 

 

Några uttalanden från tidigare kurs deltagare:

"Maria är en skön människa, med både energi och lugn i en härlig kombination. Hennes kurs i Självkännedom och Självkänsla är toppen! En bra mix i att få lära sig mer, prata och göra övningar, gör att man lämnarkursen trött,men fylld av ny energi på samma gång. Tack Maria för en otroligt givande och skön dag."

 

"Det bästa med kursen var sammansättningen av aktiviteter, av både lyssnande, lärande, praktiska övningar,

god mat och tid för reflektion."

 

"Maria är fantastisk som människa och pedagog, bästa medicinen!

Jag kände mycket glädje i knopp och kropp efter kursen, Tack!"

"Jag har lärt mig att det viktigaste är jag själv"

"Jag har lärt mig att mina tankar är mycket viktigare än jag trott.

Och att genom att lära mig att tänka annorlunda så får jag nya resultat"

"En bra dag där Jag fick varva ned och andas djupt och stillsamt,

Maria gav ett professionellt intryck och fick mig att tänka till."

  • Chilleria By Maria
  • Vit RSS Ikon
  • Vit Edin Ikon
  • Vit Instagram Ikon
  • Vit Facebook Ikon

© 2020 Chilleria By Maria all rights reserved